Jemné cvičení při kterém se za pomoci fyzioterapeutických metod zaměříme na odstranění bolestí zad a kloubů, protažení svalů po celodenním sezení v práci, posílení ochablých svalů a v neposlední řadě na správné dýchání.

Naučíte se jak předcházet, zmírnit i napravovat obtíže pohybového aparátu.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.

TRÉNUJE

LUKÁŠ POPLŠTEIN

Poté, co jsem nadobro opustil svět intenzivní péče ve zdravotnictví, jsem se věnoval pohybu. Od bojových sportů přes funkční tréninky až po kalisteniku, které se dodnes věnuji. Protože mi chyběla práce s lidmi a možnost lidem pomáhat, doplnil jsem své vzdělaní a jako certifikovaný lektor zdravotní tělesné výchovy, bych rád lidem předal, jak se správně hýbat a jak předcházet, mírnit či napravovat obtíže pohybového aparátu.

Životní motto:

Tělo bylo navrženo pro pohyb a ten by neměl ustat.

Kvalifikace: kurzy, certifikáty:

• 2023 Aktivace CORE

• 2023 Bránice a dech

• 2023 Principy silového tréninku

• 2022 Mobilita, stabilita a náprava dysbalancí

• 2022 Kyfóza, lordóza - držení těla úroveň 2

• 2022 Zdravá vs. bolavá záda - držení těla úroveň 2

• 2022 Pěnový válec - foam roller

• 2021 Rekvalifikace MŠMT - Instruktor zdravotní TV